经络概念:中医整体观念的基本内容指出入是—个五脏六腑四肢百骸互相关连的统一体,人与自然界也是息息相通的统一体。方法:捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。人体各部分联系的通道就是经络。阴0精阳气周流全身,因此表里、上下、内外、气血之间是互相密切联系的。所以中医理论认为“有诸内必形诸外”。《素问.阴阳离合论》也指出:“阴阳冲冲,积传为一周,气里形表而为相成也”。即指出阴阳之气往来运行不息,周流全身,气行于里,形见于表,相互沟通,而成统一整体。
手三阴经 手三阴经包括肺经、心经和心包经。经络的第l一生理功能就是运行l气血,经络是气血分散到人体各部位的通道和媒介,如果经络出现了问题,也就无从谈起气血的运行,人体的各个部位也就无法得到充足的气血,这样,势必会影响到人体正常的生理活动。 肺经。它的循行路线为:由胸走手,起始于中府穴(前正中线旁开6寸,第①肋间隙中),结束于少商穴(大拇指外侧,接近指甲角处),整条经脉共有11个穴。“诸气者,皆属于肺”,平时可以通过疏通和按l摩肺经,调节肺功能。经常按l摩肺经,还能达到养生保l健,保护肺气的目的。 心经和心包经。人体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。心主神明,心经与神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。 中医认为,心包是心脏的“护卫”,凡是心0血管方面的问题,要从心包经入手解决。心包经的走向是从心脏出发,经过腋窝沿手臂内侧的正中线到达指尖。
心经主干从心中发出,在体内穿过膈肌,向下联络小l肠;而循行于体表的部分则从腋下穿出,沿上肢内侧后缘下行,终止于小指末端。
胆经。2、皮肤毛孔粗大经络不通对皮表的影响,除了冷热感觉外,还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题,血气不至,毛孔内垃圾排不出来,把毛孔塞住,致使毛孔粗大,毛囊堵塞。位于大腿外侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络。如今,偏头疼的人特别多,实际上很多都是由于生气、压力大等,令胆经不通导致的。建议每天敲打5分钟左右,不仅能让周身舒适,还能加速腿部血液循环。膀胱经。其循行方向是从头到脚,经前额、头顶、枕部、背部和下肢后正中线,zui终到达足外侧的至阴l穴(两脚小趾外侧、指甲旁)。现代人普遍生活节奏快,加之饮食不规律,使得脏腑功能失调,出现容易感冒、胃肠不适、疲乏劳倦等亚健康症状。每日推按膀胱经,有助缓0解疲劳、畅呼吸、健脾胃、利关节。
阴跷脉、阳跷脉 ⑴ 循行部位:跷脉左右成对。足三阴经从脚到小腿、大腿,内侧有三条经络:脾经、肝经和肾经,就是足三阴经。阴跷脉、阳跷脉均起于足踝下。 阴跷脉从内踝下照海穴分出,沿内踝后直上下肢内侧,经前阴,沿腹、胸进入缺盆,出行于人迎穴之前,经鼻旁,到目内眦,与手足太阳经、阳跷脉会合。 阳跷脉从外踝下申脉穴分出,沿外踝后上行,经腹部,沿胸部后外侧,经肩部、颈外侧,上挟口角,到达目内眦,与手足太阳经、阴跷脉会合,再上行进入发际,向下到达耳后,与足少阳胆经会于项后。⑵ 基本功能:跷,有轻健跷捷的意思。有濡养眼目、司眼睑之开合和下肢运动的功能。古人还有阴阳跷脉“分主一身左右之阴阳”之说。
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